31天低脂快手中式便当（第二辑）
简单
4人份
健身+健康~ 作为一枚惯坏嘴的吃货开始健身之路，实在咽不下水煮菜，所以，琢磨少油少盐口味又佳的减脂中式菜。 每天早起自己做，而且都是快手菜，一般十分钟一个菜。基本都是一素一半荤一蛋一主食来搭配。 减脂配合运动，饮食要多素菜粗粮蛋白质类，肉以牛肉，鸡肉，鱼虾为主~
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食材清单
其他
- 油，盐等调料
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾
- 鱼
肉类
- 牛肉
- 鸡肉
蔬菜
- 各类蔬菜
营养成分
热量
185.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
305.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
