印度风味咖喱鸡翅
简单
4人份
这道菜来自温兹博士给桥本患者的食疗食谱，被馋嘴的我略加调整，快手美味。是我所爱。通勤母亲，时间不够用，长身体的娃营养必须跟上，所以我的菜谱除了菜品制作简单快速外，还尽量在步骤上体现高效率，懂我的妈妈一定会心一笑。
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食材清单
其他
- 1.5小勺辣椒粉
- 1小勺咖喱粉
- 1小勺大蒜粉
- 1小勺姜黄粉
- 1小勺洋葱粉
- 1小勺白胡椒粉
- 3瓣大蒜
- 400ml纯净水
- 一袋南国椰子粉
- 少许料酒
肉类
- 12个鸡翅
蔬菜类
- 4片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
657.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅先飞水，冷水中加入姜和料酒，鸡翅放入，水开撇去浮沫，鸡翅盛出。其实这个方子炖整鸡（要切块）或者琵琶腿都是可以的啦！
2
鸡翅飞水的同时，将400ml纯净水烧开，用其冲南国椰子粉，搅拌均匀。这里可以用椰浆代替，但400ml水最后是要蒸发掉大半的，所以如果放椰浆，我估计100椰浆300水或许可以，其实不严格啦！
3
将各种粉状调料放进砂锅，用椰奶冲进去，由于椰奶是烫的，略加搅拌很快就均匀了。放入鸡翅，将蒜切片放入，开锅后小火炖，至鸡翅熟烂，大火收汁。
4
炖鸡翅的时间，炒个菜炖个汤，实在太好吃了，今天三光！
