软煎三文鱼
简单
4人份
家里有一大龄畏鱼者，原因很简单，怕刺儿！ 不吃鱼就意味着少了很多健康元素的补给通道，所以，得想方设法的让这位吃鱼…… 怕刺儿，简单，去刺儿就好，工程浩大；把骨头炸酥一块儿下肚，不健康；那就尽量吃一些刺儿少的吧！ 做饭不能一根筋，怎么方便美味怎么来吧！
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食材清单
其他
- 1/4小勺胡椒粉
- 200g三文鱼
- 一个鸡蛋
- 一小勺料酒
- 少许生粉
调味料
- 1/4小勺盐
- 适量椒盐
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
