红枣枸杞桂圆粥
简单
4人份
😁红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效 😁龙眼（桂圆）含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳 😁枸杞，有解热止咳之效用，对免疫功能有影响作用，养肝，滋肾，润肺。 虽然食材简单，但对身体觉得大大的有好处
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食材清单
其他
- 一把枸杞
- 一杯大米
- 一杯桂圆（龙眼）
- 一杯糯米
- 一杯红枣
营养成分
热量
550.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
448.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
