炒花蛤
简单
4人份
跟孩子一起在海边挖回来的花蛤，花蛤吐沙确实是个麻烦事，不用担心，挖花蛤的时候带点海水回来放在盆子里，拿个带孔的盖子，盆子，或者锅里的蒸屉盖上，它会不时的往外吐水，以免喷哪儿都是，这样经过5-6个小时，肯定会吐干净了，然后在清洗干净。
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食材清单
其他
- 2个干辣椒
- 500克花蛤
- 适量蚝油
- 适量食用油
蔬菜
- 3-5瓣蒜
蔬菜类
- 三片姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
483.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
