松子炒芥兰粒粒
简单
4人份
想做一些开胃的下饭菜？那么这道简单的松子炒芥兰粒粒你必须了解一下了！各种爽脆的蔬菜配上香气扑鼻的松子仁，吃起来清爽不油腻，想必能够成为你下饭的最佳搭配。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #材料
- #调味料
- 1茶匙（3克）蒜蓉
- 1茶匙（5毫升）豉油
- 2只（38克）鲜冬菇（切粒）
- 2汤匙（17克）松子
- 2茶匙（10毫升）橄榄油
- 8条（90克）芥兰梗（切粒）
- 半杯（75克）三色椒（切粒）
- 四分一件（54克）白豆干（切粒）
- 四分一条（13克）甜菜脯（切粒）
- 自选加入盐
- 自选加入糖
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
497.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底锅加入松子仁，直至松子变微金黄，盛起备用。
2
再放入甜菜脯，炒干盛起备用。
3
加入油、蒜蓉、甜菜脯、香菇和豆干，炒香后加入芥兰和三色椒粒继续拌炒。
4
加入调味料，炒匀，最后洒上松子。
