【健身菜谱】低油高蛋白香橙龙利鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- #调料
- #食材
- 1个橙子
- 1只彩椒
- 4-5只鲜香菇、口菇
- 微量橄榄油
- 约300g龙利鱼
- 适量番茄膏
- 适量白葡萄酒（或料酒）
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味品
- 微量盐
营养成分
热量
176.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
4.0 克
糖
5.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
