鱿鱼头盖浇饭
简单
4人份
其实自已在家做盖浇饭也很快捷，准备些自已喜欢吃的食材，炒好后浇在米饭上，饭菜一体，捧着盘子吃很过瘾。
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食材清单
其他
- 味极鲜
- 尖辣椒
- 料酒
- 胡萝卜
- 鱿鱼头
- 黑胡椒粉
调味料
- 叉烧酱
- 盐
营养成分
热量
498.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱿鱼头清洗干净切成一根根的鱿鱼爪
2
胡萝卜擦成丝
3
锅内倒油后放入切好的辣椒
4
将鱿鱼爪放入锅内翻炒
5
再加入胡萝卜丝
6
加入一勺叉烧酱和味极鲜(生抽)料酒继续翻炒,翻炒熟了出锅前加入少许黑胡椒粉和盐调味
7
将米饭盛出放入碟中
8
盛入炒好的鱿鱼须即可
