牛油果吞拿鱼三明治
简单
4人份
嘿嘿,介个就是和'牛油果吞拿鱼鸡蛋盅"本是同根生的"牛油果吞拿鱼ciabatta三明治“大人. 加了焯好的菠菜,增加了三明治蔬菜的比例,然后又加了点儿蛋黄酱~ciabatta质朴的口感,深得我心啊. 为了不让大家迷糊,我把牛油果吞拿鱼三明治这个过程再重复一遍,请不要嫌我啰嗦.
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食材清单
其他
- 1/2大匙蛋黄酱
- 1小撮欧芹
- 1小撮黑胡椒
- 2个Ciabatta面包
- 30克甜玉米粒
- 3个鸡蛋
- 90克吞拿鱼罐头（浸油）
肉类
- 1/2个牛油果
蔬菜类
- 2棵菠菜
调味料
- 1小撮盐
营养成分
热量
215.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
973.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
