南瓜🎃浓汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2茶匙白胡椒粉
- 100克个土豆
- 50克生腰果
- 650克水
蔬菜
- 400克南瓜
蔬菜类
- 30克洋葱
调味料
- 1/2茶匙盐
- 30克无盐黄油
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备
2
南瓜切块上锅蒸熟！
3
上锅蒸十分钟左右！然后用研磨碗捣成泥备用！
4
锅中滴几滴核桃油！然后加少许面粉翻炒！小火！面粉变微黄色！加入配方奶粉，继续不停翻炒！加面粉是为了让汤变得浓稠！最后加入南瓜🎃泥！搅拌均匀，就可以出锅了！甜甜的！
5
最后撒一勺坚果粉！健脑益智，补充DHA！
