早餐燕麦粥

简单 4人份

早餐吃燕麦是非常健康的选择高纤维饱腹低脂保护心脏加上牛奶一起还补钙配上自己喜欢的坚果和水果完美的一早晨你唯一需要的就是那么早起几分钟当然掩埋的选择很重要平时超市里常见的快熟的或者即食的燕麦其实经过很多加工处理已经不是那么健康了所以买燕麦最好是进口的 old fashioned oats 我用的是old fashioned oats(steel cut)和国内市场上没有的irish oatmeal爱尔兰燕麦如果找不到的话建议选择不是即食或者快熟的而是生的未经处理的燕麦