比鸡腿好吃不柴的煎鸡胸
简单
4人份
鸡胸很容易买到，裹腹感很强，脂肪含量低，对于健身、节食的朋友很适合。这个是我吃了很久的配方，很满足地吃完一大块，操作也简单方便，提前一晚腌好第二天就很入味，稍微煎一下就可以开饭啦。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1勺蚝油
- 1勺蜂蜜
- 1勺黑胡椒碎
- 2勺生抽
- 300g鸡胸肉
- 4瓣蒜
- 半个柠檬
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 2克盐
- 5克糖
营养成分
热量
572.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
