15分钟快手营养早餐
简单
4人份
把身体照顾好 把喜欢的事做好 把重要的人待好 你要的一切都在路上 【破壁银耳南瓜浆】
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食材清单
其他
- 100克南瓜
- 1朵银耳
- 20克小米
- 20克燕麦
- 3颗红枣
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
