鸡蛋火腿全麦三明治
简单
4人份
第一次做三明治 全麦面包烤箱180度叮了两分钟，一面涂上花生酱又叮了一分钟，往上加生菜、火腿肠、鸡蛋、生菜、番茄、生菜、鸡蛋、生菜、另一片面包片（按顺序排列），压一压，用保鲜膜包好，对半切开，完成！ 我希望肉和面包及番茄不直接接触，所以用生菜当作隔离物，里面还悄咪咪塞了一点蓝莓～ 食感是肉厚满足，番茄又解腻，就是辣么香的花生酱的味道被酸酸的蓝莓盖去风头～
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2片全麦面包
- 随意火腿肠
坚果
- 随意花生酱
蔬菜
- 随意生菜
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
