三明治
简单
4人份
早饭向来是我愿意花时间准备的，家庭成员体重超标，晚餐不宜吃太多，而最近午餐时间相对的也会比较紧张。原因是我妈妈家里最近装修，我中午都会跑过去看看，虽然我也帮不上什么大忙，但是露个头总是好的吧？ 当然，我家的sandwich还是我自己根据脑海中sandwich的模样自己创造的，我总是认为：自己既然DIY，就是要符合自己家人的口味，选用自己家里现有的食材，没有必要完全照抄照搬，只要吃的开心就好了！美食无国界，肯定也没省界吧？我这个山东人是不是可以不太着调的DIY点其他省份和国份的美食呢？虽然有很多人不太认同我滴看法！
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食材清单
其他
- 土司
- 火腿
- 鸡蛋
- 黄瓜
调味料
- 沙拉酱
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片或小块，加适量酱油味精盐和料酒腌制一个小时，方腿切薄片，全部煎熟。
2
生菜洗净，沥干水
3
铺保鲜膜，放上一片吐司
4
抹上一层芥末黄瓜酱，其他任何酱都行。
5
铺一层方腿片
6
铺一层生菜
7
放两块鸡胸肉
8
再拿一片吐司抹一层番茄酱
9
盖上去
10
用保鲜膜裹起来
11
快刀切开两半。
