燕麦高纤饼干
简单
4人份
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，也算是补品之一。燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，也可以搭配牛奶什锦做成混合食品、松饼、蛋糕；也常被加入汤、粥中一同食用，燕麦麸可以单独食用。我今天做了一个奇亚籽燕麦饼干味道超好，做法也是超简单易学的，赶紧跟我一起做起来吧！
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食材清单
其他
- 100克燕麦
- 100克牛奶
- 20克椰蓉
- 20克蔓越莓
- 20克黑芝麻
- 60克全麦面粉
调味料
- 1克盐
- 20克红糖
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
608.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄油加糖融化再加入鸡蛋拌匀，把余下材料放入拌到无干粉即可
2
分成25克一个，按扁！180度20分钟即可！
