秋冬一周豆浆破壁机食谱，喝不腻，强健体！
🌈🌈天气早晚温差越来越大，我每个早上会打豆浆跟家人一起喝，今天分享几种自己打的豆浆搭配，香甜可口又健康。 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程： http://www.xiachufang.com/recipe/105942428/ （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿) http://www.xiachufang.com/recipe/105949174/ (九蒸九晒黑芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便) http://www.xiachufang.com/recipe/105944289/ （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等问题） http://www.xiachufang.com/recipe/105947833/ (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群) http://www.xiachufang.com/recipe/105950423/ (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群) http://www.xiachufang.com/recipe/105942977/ （健脾益气膏：脾胃虚弱，胃气不足，挑食厌食没胃口，舌苔白腻，舌头有齿痕裂缝等人群） http://www.xiachufang.com/recipe/105956393/ （八珍益母膏：经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块，补气益血、气血双补、调理气血双虚）
食材清单
其他
- 15克薏米
- 15克黑米
- 30克花生
- 40克黄豆
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
942.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
🌈薏米花生豆浆🌈
食材：黑米15g、薏米15g、黄豆40g、花生30g
功效：薏米消肿祛湿，现在处于换季期间，早晚温差大，一周1-2次，强健体。
🌈三黑花豆浆🌈
食材：黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g
功效：黑豆黑芝麻黑米补肾乌防脱发，助生发，核桃补脑益智，有助于舒缓大脑，缓解紧绷情绪。
🌈红腰豆南瓜豆浆🌈
食材：南瓜1块、红腰豆60g、黄豆30g
功效：红腰豆有补血，增强免疫力抗氧化，孕期的妈妈也可以吃，天气冷了早上喝一杯豆浆暖暖的。
🌈花生红豆豆浆🌈
食材：黄豆40g、红豆20g、花生40g
功效：黄生黄豆丰富的蛋白质，红豆补气血，女生经期可以喝，平时也可以一周喝1-2次，调节气虚体质。
🌈南瓜芝麻豆浆🌈
食材：南瓜100g、黄豆30g、黑芝麻10g
功效：补肾健脾，增强免疫力，孕妇大人和小孩早餐都可以喝，芝麻对养发也有效果哦。
平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：
http://www.xiachufang.com/recipe/105942428/ （三蒸三晒祛湿丸：祛湿，健脾，减肥，消肿)
http://www.xiachufang.com/recipe/105949174/ (九蒸九晒黑芝麻丸：补肾，防脱，生发，通便)
http://www.xiachufang.com/recipe/105944289/ （五红丸：最适合女人吃的丸子，补气血神器，治疗姨妈暗红等问题）
http://www.xiachufang.com/recipe/105947833/ (助眠丸：安神助眠，适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
http://www.xiachufang.com/recipe/105950423/ (玉灵膏：补血第一方，适合体弱，神疲体倦，心悸怔忡，血虚失眠，精神不足人群)
http://www.xiachufang.com/recipe/105942977/ （健脾益气膏：脾胃虚弱，胃气不足，挑食厌食没胃口，舌苔白腻，舌头有齿痕裂缝等人群）
http://www.xiachufang.com/recipe/105956393/ （八珍益母膏：经量少、痛经、姨妈有淤血或者血块，补气益血、气血双补、调理气血双虚）