泰式菠萝饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一个胡萝卜
- 一个菠萝
- 一只鸡蛋
- 一根香肠
- 一根黄瓜
- 一碗米饭
蔬菜
- 若干香葱
营养成分
热量
731.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
164.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠萝竖切1/3，余下部分挖出菠萝肉，做容器。取肉过程中，注意内壁不要切太薄了。切出的菠萝果肉用淡盐水浸泡。
2
虾仁洗净取虾线切碎、胡萝卜切小丁加玉米粒、豌豆米，和熟米饭🍚一起倒入热锅中翻炒，加入适量菠萝肉。
3
将菠萝放入水开了的蒸锅中蒸3～5分钟，倒入炒好的米饭🍚。
4
✌
5
😍开吃了
