冬日暖暖元气泡菜海鲜锅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10只左右蛤蜊
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 5只左右大明虾
- 80克泡菜
- 半块豆腐
- 半段大葱
- 随意洋葱
- 随意蘑菇
- 随意西兰花
- 随意西葫芦
调味料
- 少许酱油
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛤蜊买10颗左右，盐水里泡一个小时，请它们把泥沙吐干净，大明虾去掉虾线，然后开始切大葱，西葫芦，西兰花和番茄，蘑菇，准备半块豆腐
2
蛤蜊和虾一起下锅，豆腐手撕下去，放大约100g韩国泡菜，淋一丢丢橄榄油，然后放大葱、撒一小勺盐，一小勺酱油和生抽，然后码上蔬菜，放水（约稍微覆盖好食材），中火炖20分钟
3
掀开锅盖，已经很香了，再打进去一颗鸡蛋，焖8分钟～～～
4
出锅！
