红枣燕麦二豆豆浆
简单
4人份
据说，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点；其含有的可溶性纤维和不溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外；而其高粘稠度的可溶性纤维，恩给你延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以，含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，减缓碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可以减轻饥饿感，有助于减轻体重。 红枣燕麦豆浆，排毒养颜。
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食材清单
其他
- 1500毫升水
- 40克燕麦米
- 40克黄豆
- 40黑豆
- 5颗红枣
营养成分
热量
661.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
