烤箱版烧烤鱼腐
简单
4人份
想吃烧烤又怕外面的不干净，在家可以自己做。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 适量味椒盐
- 适量孜然粉
- 适量海天酱油
- 适量花生油
- 适量蚝油
- 适量辣椒粉
- 适量鱼腐
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗好干净，晾干水分。(冰冻的话要解冻)
2
铺上锡纸，然后刷一遍油！铺好鱼腐，再刷油下调料。我的直接撒上去的(最好先把所有的调料弄在一起，搅拌后再刷一遍)我忘记下弄耗油和海天酱油所以没什么颜色。
3
预热烤箱10到15分钟，我烤的时候上下火都是最高温度，烤大概三十分钟左右，十分钟翻一次，然后要刷油或者调料，要不然会很干很硬。(烤的温度可以自行调理，我是守着看的，偶尔调一下)
4
看到胀起就说明熟了，同时记得要调换一下盘子，里面的一般烤的比较快。为了避免烤的一半熟一半不熟尽量换一下。也要记得刷油或者调料。
5
成品出来啦！因为我没有弄耗油和海天酱油，所以颜色白白的。不过味道还不错😊！和外面的烧烤一样。
