海鲜焗意面
简单
4人份
焗饭焗面孩子们很喜欢。
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食材清单
其他
- 100克小美芯片奶油白酱
- 100克螺纹面（意大利面或者炒饭都可以）
- 100克马苏里拉芝士
- 3克黑胡椒
- 4个鲜贝或者蟹肉棒
- 50克新鲜玉米粒
- 5克橄榄油
- 8只去皮新鲜虾仁
蔬菜类
- 30克洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
3.0 克
糖
18.0 克
钠
138.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按照小美芯片的引导，食材减半量做好奶油白酱。这可是焗饭焗面好吃的秘密㊙️哦。
2
烧开一锅水，螺纹面煮5～8分钟至8分熟捞起。
3
主锅放入橄榄油，海鲜，3分钟120度反转速度1
4
加入洋葱，玉米，盐，胡椒粉，意面，2分钟120度反转小勺
5
盛出来放入焗碗（耐高温能放烤箱的盘子和碗，模具均可）
6
铺上一层奶油白酱，再铺一层马苏里拉芝士片，碎。
7
放入烤箱上层，上层230，下层200度，10分钟左右，上层烤的如图色即可。
8
拉丝
9
我是小美顾问，欢迎和我联系体验课，了解无油烟厨房神器小美。
