蒜香烤鸡胸肉
简单
4人份
健康快手美味的鸡胸肉做法，健身减脂中的泥萌~不用再白煮鸡胸肉啦，做起来~~！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15ml橄榄油
- 15ml生抽
- 15ml蜂蜜
- 400g鸡胸肉
- 一把香芹
- 适量罗勒碎
- 适量黑胡椒碎粒
蔬菜
- 一个紫洋葱
- 一整个大蒜
调味品
- 2g海盐
营养成分
热量
513.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
774.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净…擦干水分…正反两面表面划刀…但不切断…表面适量抹盐…
2
大蒜、小米椒切末…越小越好…
3
加入盐、胡椒粉、五香粉、糖、料酒、味极鲜、花生油、磨碎的黑胡椒粒…
4
腌制15-20分钟。摆盘，淋少许花生油。烤箱250度预热10分钟。250度火先烤10分钟。200度10分钟。翻面再烤10分钟。
5
配上喜欢的水果即可。