牛奶山药莲子羹
简单
4人份
最近胃不好，还睡不好，就给自己做了一小锅牛奶山药莲子羹。山药养胃，莲子安神，加了牛奶口感更棒～
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食材清单
其他
- 一小把莲子
- 一根山药
肉类
- 一碗牛奶
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
194.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
