【减脂甜品早餐】 隔夜酸奶燕麦杯 overnight oat parfait
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2杯（120克）牛奶/椰奶/坚果奶
- 5克奇亚籽/亚麻籽（可选）
- 60克燕麦片（即食）
- 一小盒（150克）希腊酸奶
- 去馅，饼干碾碎奥利奥
- 可可粉/抹茶粉
- 可选材料（topping）
- 可选材料（和酸奶一起打匀）
- 坚果酱+香蕉🍌
- 新鲜水果（推荐草莓蓝莓红梅黑莓芒果猕猴桃橙子红提樱桃百香果无花果）
- 羽衣甘蓝/菠菜/芹菜+牛油果🥑
- 蔓越莓干/葡萄干
- 香草精
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
