满满胶原蛋白的桃胶花胶炖奶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 20粒枸杞
- 500克牛奶
- 50克白莲子
- 一条花胶
- 适量（个人不是很喜欢，喜欢的可以多加）桃胶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
149.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
207.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
来个大合照
2
花胶剪开，把里面洗干净。
3
花胶剪碎
4
（没拍到照又用大合照这张）材料全部洗净，红枣去核切碎，桃胶提前浸泡，没有硬心，体积变大就ok啦，莲子泡十五分钟。
5
放入炖盅
6
加入牛奶，隔水炖2到3小时
7
开吃
