健脾袪湿汤品·四神瘦肉汤

我用的四神产地： 云南茯苓、河南山药、湖北红莲、广西芡实 想美白的薏仁再加10克 如今有鼻炎症状困扰的大小朋友、脾虚食欲不佳、面黄肌瘦的孩子挺多的。四神汤推荐给大家试试。温和调理老少皆宜。 四神汤顾脾胃，如果脾胃不好，吸收功能差，容易呈现各种小问题，平时怎么补营养都没吸收的，可以喝喝四神汤。 我平时的四神炖汤搭配—— 1）老鸽子 2）瘦肉+新鲜淮山（切段/5厘米） 3）排骨、猪肚、猪小肠(选其1） 4）瘦肉+薏仁1小把 5）鸡肉 我儿子脾虚症状时，我隔三岔五的就会炖这道汤品，我和儿子都喝。当他的症状明显改善时，早上不流鼻涕了，他自己就特别高兴。自然配合度满分，什么时候炖汤都会乖乖的喝。慢慢就习惯了这一味。 脾虚症状—— 1）体型偏瘦，吃不起色，吸收慢，长肉慢 2）肤色偶尔夹黄(有的小朋友脸色扑灰扑灰的) 3）大便不干燥，吃冷饮便后容易挂壁(冲不干净) 4）食量不大，易喊饱 5）偶尔鼻子发痒、没有感冒但晨起流清鼻涕🤧、半夜有时会一边鼻塞，晚间睡着了如果鼻塞，会不自觉地微张着小嘴呼吸 去看西医，总是会说过敏体质、过敏性鼻炎或鼻窦炎。正常开些外洗的药缓解症状。 鼻炎‮雾喷‬，外涂药膏，熏蒸只是缓解鼻炎‮状症‬，治标更要治本，建议试从根源入手，从日常饮食习惯开始，尝试辅助改善吧。 从中医角度，了解些小知识—— 肺开‮于窍‬鼻，虚则补其母，脾‮土为‬，肺为‮，金‬土生金，所以顺序要拎清，先健脾是关键的。 顺便总结一些经验给新手妈妈们，省走弯路。 日常注意培养孩子良好饮食&运动习惯—— 1）凉性水果不吃或者少吃，浅尝辄止 2）不吃或者少吃冷饮、生冷食品，冰箱取出尽量解冻到常温，如酸奶 3）满7周岁，如果没有奶瘾，可以少喝或者不喝牛奶(偏寒凉)，很喜欢适量吃点酸奶吧 4）如果每天有吃蛋的习惯，多选用煎荷包蛋、炒蛋烹调法，以中和凉性 5）晚餐不宜过饱，不然睡眠不踏实还易引起咳嗽(减量后观察是否改善) 6）加大每周的运动量，提高自身免疫力，以每次运动半小时以上，有出汗为基本达标。(经验分享——配合晚餐减量，坚持半年后，可有效降低因上呼吸道感染而咳嗽的发作频率，这招已经分享很多宝妈，据反馈效果都蛮好的)。 常见的健脾(多数偏黄色)的食物： 1)板栗、老陈皮、四神、山药、薏仁、大枣熬小米粥、小米焖干饭、黄牛肉、蛋黄、土豆、黄豆、花生、玉米、南瓜、黄豆芽、黄色甜椒、胡萝卜、花菜、红薯、黄花菜、金针菇、竹笋、油菜花、茭白、韭黄 2)黄鱼、黄鳝、黄姑鱼、鳜鱼