五色消暑豆浆
简单
4人份
绿红黄白黑，肝心脾肺肾。一色一脏，五色五脏。五色豆浆，五脏通补。 绿豆是夏季当家豆豆，粥汤糖水少不了，清热生津，清心除烦。红豆利水去暑湿，燕麦益肝和胃养颜护肤。 各材料除黄豆外，皆属碳水化合物类食材，最后打出来的，与其说浆，不如说糊。
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食材清单
其他
- 10克即食燕麦片
- 10克黑米
- 1200毫升水
- 30克红豆
- 30克绿豆
- 30克黄豆
营养成分
热量
223.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
490.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将绿豆赤小豆黄豆浸泡6小时以上
2
洗净浸泡后的豆子，这时产生的一层泡沫是不能食用的
3
把洗好的豆子放在豆浆机中，加上适当不超过水线的冷水
4
按五谷档即可
