莲子银耳羹-小美版
简单
4人份
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。道理人人懂，但能做到的人又有几个呢？早餐吃什么？吃什么？这个让人发愁的问题一直困扰着我们，特别是有孩子的家庭，自从家里有了个“大厨”，晚上准备好材料，第二天起来扔进去锅里，洗漱换衣出来，就可以享用营养又丰富的早餐，美好得不要的。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1朵银耳
- 250克新鲜莲子
- 3块石蜂糖
营养成分
热量
112.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
734.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
