南瓜仁甜菜根浓汤
简单
4人份
得了个有机甜菜根必须得要认真吃一吃呀！跟着来解锁这nunnun的少女色吧～
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食材清单
其他
- 120g甜菜根
- 150g牛奶
- 15g南瓜仁
- 15ml橄榄油
- 1小把芝麻菜（可省略）
- 3瓣蒜头
- 50g淡奶油
- 70g土豆
- 70g洋葱
- 适量现磨海盐
- 适量现磨黑胡椒
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材（3 人份）
2
甜菜根1个
3
火龙果1个
4
西红柿2-3个
5
奇亚籽3~5克
6
椰汁1罐
7
甜菜根、火龙果、西红柿洗净去皮切块。
8
按西红柿、甜菜根、火龙果、奇亚籽、椰汁的顺序向容杯投料，盖好大小杯盖；
9
按西红柿、甜菜根、火龙果、奇亚籽、椰汁的顺序向容杯投料，盖好大小杯盖；
10
甜菜根浓汤，完成！
