八宝粥
简单
4人份
用量我直接用手抓，我这个份量是一家四口的。 米类，豆类请放入清水里泡一晚（除黑芝麻，核桃，红枣，桂圆，玉米片，花生，莲子我是可以即食，所以不泡，如果大家的莲子不是即食的，需要泡）
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食材清单
其他
- 10到15颗红枣
- 一把扁红豆
- 一把核桃
- 一把玉米片
- 一把糯米
- 一把红豆
- 一把莲子
- 一把薏米
- 两把桂圆
- 两把花生
- 半把黑芝麻
- 适量清水
谷物
- 两把红米
- 两把黑米
营养成分
热量
277.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
