夏日简餐-好吃舔盘的青柠牛油果烤三文鱼
简单
4人份
近年来，牛油果逐渐成为餐桌新宠，这种其貌不扬且口味独特的水果，因营养丰富而受到欢迎。 牛油果又称油梨，樟梨，鳄梨，主要产自墨西哥。据记载，牛油果存在已有百万年历史了。 牛油果富含丰富的纤维素，钾，维生素A,C ,D,E,K.... 当然网上流传的吃牛油果减肥，其实并不可信，因为牛油果的脂肪含量高达20%，属于高热量水果，所以不宜多吃。 当然不宜多吃也不是一点都不吃，必定它营养丰富，对心血管非常好! 所以今天我们来做一道非常适宜夏季吃的一道牛油果料理。
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食材清单
其他
- #汁
- 1/4个洋葱碎
- 1个牛油果
- 1个青柠汁
- 2勺橄榄油
- 3根香菜碎
- 3瓣大蒜碎
- 适量paprika 辣椒粉
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
788.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
140.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
