秋天吃藕的好处,你知道吗~彩椒脆藕和陈皮五谷粥·圆满素食

简单 4人份

秋天天气变得干燥,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一,它含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素,能调中开胃,益血补髓,莲藕生食,能清热润肺、凉血行瘀。搭配一碗陈皮五谷粥,清甜滋润、营养均衡,轻轻松松补身体。 了解我们:关注微信公众号“解密生命”,每周都有最新素食推送哦 欢迎转发本食谱,如作商业用途,请先征得我们同意。

秋天吃藕的好处,你知道吗~彩椒脆藕和陈皮五谷粥·圆满素食
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 适量五谷(大米、荞米、藜麦、玉米碎、燕麦
  • 适量嫩藕
  • 适量彩椒
  • 适量柠檬醋
  • 适量葡萄糖
  • 适量陈皮
调味料
  • 少量盐
  • 适量白糖

营养成分

热量

323.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

10.0 克

14.0 克

384.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

猜你喜欢

剁椒鱼头
剁椒鱼头
查看详情
虎皮鹌鹑蛋红烧排骨
虎皮鹌鹑蛋红烧排骨
查看详情
正宗浙江凉拌海蜇丝
正宗浙江凉拌海蜇丝
查看详情
原味奶茶
原味奶茶
查看详情