养肾乌发五谷粉
简单
4人份
大家好，第一次编辑菜谱，希望对大家有所帮助；面临夏转秋的时节，换季掉发每个女孩子多多少少都会，肾不好头发和脸色都不会好，好看的皮囊离不开保养，那么今天我就做了一款吃法广泛，好处多多的杂粮粉。 桑葚干和黑豆黑米黑芝麻都是养肾乌发的，红衣花生有补血的作用，淮山片补气养血，冰糖为了口感更好，但是尽量少加，糖多无益。 另外脱发很严重的可以加点何首乌粉，脾胃虚寒的人不要服用，大家按自己体质加减。 这个五谷粉可以加入牛奶酸奶和粥里食用，或者和进面团里做包子，加入即食麦片里用来代餐等，我试过直接吃也很不错，巨香！比之前我在淘宝买的要容易吞咽。 配料的比例多点少点是没关系的，除了枸杞淮山片和冰糖，枸杞冰糖加多了容易结块，其他比例都差不多；我的用料一共做了两瓶。
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食材清单
其他
- 100克枸杞子
- 100克淮山片
- 100克红衣花生
- 200克核桃仁
- 200克桑葚干
- 200克红豆
- 200克黑米
- 200克黑芝麻
- 200克黑豆
- 随个人喜好冰糖
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️红豆黑豆黑米黑芝麻洗干净晾晒干
2
因为我掌握不好微波炉 淮山片我是蒸熟后一起晒干的。
3
2⃣️所有材料（除了枸杞冰糖桑葚干淮山片）其他都分开！分开！分开！用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了，不知道多尝尝。
4
别太过了，会上火！
5
3⃣️别急！晾凉！不晾凉会出油结块
6
4⃣️用各种能研磨的设备，小量 多次 均匀的磨成粉，淮山片红豆黑豆黑米先放，磨一半再放黑芝麻核桃枸杞桑葚干冰糖。
7
5⃣️晾凉装瓶
