营养早餐：紫薯银耳燕麦粥（适合懒人，起床就能吃上）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个紫薯
- 2勺燕麦
- 少许玉米糁
- 少许银耳
营养成分
热量
360.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
353.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将紫薯切成小颗粒，银耳泡发撕成小块，玉米糁洗干净后，将紫薯放炖盅最下面，再将其他材料放进去，加上2勺燕麦，放上水，按上熬粥即可
2
粘稠又营养的紫薯银耳燕麦粥就做好了！再搭配一份自己做的红豆糕，早餐就出炉了！
