菠萝饭
简单
4人份
菠萝饭又叫凤梨饭，多种营养物质，色彩丰富艳丽，是傣族的一种特色美食，特别适合夏天的时候吃，解暑止渴，促进消化，增强食欲。 菠萝类含有维生素ABC钙，磷，钾等矿物质，蛋白质和脂肪等，非常适合儿童食用。由于菠萝含有糖分，所以糖尿病的患者不宜多吃。 利用五一放假期间，特别为准备中考的儿子烹饪。
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1个蒜
- 1碗米饭
- 2个鸡蛋
- 2勺橄榄油
- 半个红甜椒
- 少量午餐肉
- 少量芝麻
- 少量虾米
- 少量豌豆
水果
- 少量坚果
海鲜
- 6只虾
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
