紫薯西米莲子羹
简单
4人份
紫薯. 西米. 莲子
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10个莲子
- 1个紫薯
- 200ml牛奶
- 一小杯西米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
620.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
938.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切成小块，和莲子一起煮熟，15分钟左右；
2
西米煮10分钟左右没有白点即可；
3
紫薯莲子，西米，牛奶，冰糖一起煮2分钟
4
安静的等待一会，放温或放凉就可以喝了
5
不错吧，香甜可口
