㊙香菇清炖去皮乌骨鸡汤 减脂期也能吃~（减脂餐第57道）鸡肉第17种花样做法
简单
4人份
100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺薄盐生抽
- 6颗红枣
- 7朵香菇
- 配料：
肉类
- 1只乌鸡
蔬菜类
- 几片姜片
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
4.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所需食材
2
这个牌子的乌鸡非常好吃，我是在京东买的价格也不贵
3
乌鸡非常新鲜，肉多骨头少比超市里的价格低一些
4
解冻后洗净
5
煲汤只留鸡腿和鸡胸，其余都不要（减脂期间鸡皮一定要去掉，减少脂肪摄入）
6
冷水下锅
7
焯水捞出洗净
8
放入电饭煲内
9
加入半勺料酒、红枣、香菇
10
加入清水至水位线
11
按煲汤键4小时
12
装碗，我还加入了山药代替主食，再搭配蔬菜就是完美的减脂餐啦！无油鸡汤减肥期间喝也无负担，鸡肉非常的嫩入口即化。不加任何调味料就可以给宝宝做辅食，推荐宝妈们去试一试。
