茯苓莲子竹叶粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3克淡竹叶
- 5克木瓜
- 5克燕麦
- 5克糙米
- 5克茯苓
- 5克莲子
- 5克葛根
- 5克薏米
- 5克魔芋
营养成分
热量
213.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
912.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米、薏米、莲子、燕麦浸泡三小时。
2
葛根粉溶于水。
3
淡竹叶煮10分钟过滤备用。
4
所有材料倒入高压锅中，水过食材3CM处，高压锅加压20分钟即可。
5
可加糖食用
