减肥代餐之魔芋奶酪饼干 独家
简单
4人份
最近月半到令人发指，准备减肥又怕挨饿。烤几块甜魔芋饼干当主食。正好家里有好多奶酪，就琢磨一个咸饼干试试。烤出来味道还ok，减肥食品，就别指望一口惊艳了人生了。正常吃吃还是可以的，比代餐甜饼干香多了，哈哈。
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食材清单
其他
- 10g麦麸
- 10ml香草橄榄油
- 50g燕麦
- 50g魔芋粉
- 可放可不放盐
- 按喜好奶酪
营养成分
热量
553.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
723.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料摆拍。碟子里的是麦麸。白色的是魔芋粉。魔芋粉要用纯化不含淀粉的。
2
近照，透明玻璃罐里是我泡的干蕃茄，莳萝和罗勒的橄榄油。
3
除了鸡蛋和盐，把干材混在一起拌匀。然后加油，再拌匀。
4
两个鸡蛋打匀，我用的奶酪很咸，所以没加盐。如果想加盐，在这步加到鸡蛋里比较容易打匀。搅拌均匀，捏一个大概15g的团，做成中间稍微凹一点的薄饼。想脆就一定要薄。
5
把奶酪放饼干上，摆好，180度，烤了18分钟，我没预热直接烤的。期间可以自己注意别烤焦。
6
成品，无负担的奶酪饼干。