3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼
简单
4人份
解锁了鸡肉虾饼之后~ 继续尝试牛肉➕鸡肉组合~ 因为3021餐单里，红肉的牛肉是一周建议2次的~ 考虑到这点，我在鸡肉和牛肉配比上用2:1 每次吃完肉饼，都不想吃炒的了~ 为什么？ 因为炒的好容易就太老，咬不动~ 对比起来，肉饼口感好太多~ 而且最好是手工剁滴~ 对口感没有追求者 嫌麻烦当然可以直接丢破壁机绞肉机等 分分钟搞定~
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食材清单
其他
- 2克盐巴
- 3-5朵干香菇
- 3克干海带
- 500克鸡肉
- 5克/1小勺橄榄油
- 5克干木耳
- 个鸡蛋一个
- 适量手磨黑胡椒
肉类
- 200克牛肉
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
347.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
