🌼鱼胶燕窝牛奶羹🌼
简单
4人份
只需15分钟的鱼胶燕窝牛奶羹😍😍😍
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 20克花胶(鱼胶)
- 250ml牛奶
- 3个红枣
- 7-8粒枸杞
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把鸡蛋鱼胶泡发好（用开水浸泡10分钟）
2
把红枣与枸杞一起下锅加水煮开
3
煮开后倒入泡发好的鱼胶滚煮3⃣️分钟
4
再倒入已经泡发好的燕窝煮3分钟后，加入冰糖、牛奶。
5
加入冰糖、牛奶拌匀便🉑️关火。
6
满满的胶原能量就做好啦，养颜润肺😍😍😍
