【减肥早餐】小土豆火腿欧姆蛋

简单 4人份

本来要倒入大量的橄榄油煎土豆会比较好吃,但是我是一个正在减肥的微胖子!所以用微波炉先蒸熟~ 火腿选脂肪含量最低的那种哦~ 帕玛森奶酪也要选择低脂的! (认真脸

【减肥早餐】小土豆火腿欧姆蛋
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食材清单

其他
  • 1小勺橄榄油(椰子油)
  • 1蛋清
  • 1鸡蛋
  • 2片火腿
  • 4个约100g(削皮后)小土豆
  • 适量帕玛森奶酪
  • 适量盐和黑胡椒

营养成分

热量

114.0 卡

蛋白质

14.0 克

脂肪

16.0 克

碳水化合物

55.0 克

纤维

5.0 克

14.0 克

605.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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