胡萝卜土豆炖鸡翅
简单
4人份
宝宝最爱的一道菜，胡萝卜土豆炖真是美味
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 土豆
- 胡萝卜
- 西兰花
- 鸡翅
蔬菜类
- 葱姜蒜
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
529.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
辅料
2
鸡翅洗净，划两刀方便入味。用1勺盐、1勺料酒、1勺酱油、1勺耗油还有姜片腌制半小时。
3
就切小块点，胡萝卜花直接用小刀切的，不需要模具噢！
4
油7分热时下鸡翅煎一下，两面都要煎
5
一面煎好后挨个翻面儿
6
之后下姜蒜爆香，刚才腌鸡翅的汁也倒进去一起翻炒。
7
翻炒上色后倒入开水，没过鸡翅，大火煮10分钟。之后再倒入土豆胡萝卜，水滚后转中小火盖上锅盖炖20分钟。
8
开盖，试试汤汁够不够味儿，不够加盐，最后大火收汁。
9
装盘后撒一把炒熟的白芝麻，很香噢！
10
拼盘
11
嘟嘟小时候
12
现在
13
晚餐
