不放糖却清甜似蜜，春日暖阳，清润身心 ——🍐雪梨无花果干炖瘦肉
简单
4人份
清甜滋润的味道，不一定需要依赖额外添加的糖份。源于食材自身的营养成分和食材之间的美妙组合，清甜滋味是从心而生，从舌尖上的味蕾传达的油然感受。大自然真神奇。❤️
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食材清单
其他
- 1-1.2升清水
- 1个梨
- 25克瘦肉
- 2个无花果干
- 3-4颗杏仁
- 5克玉竹
- 5克百合
- 一点点陈皮
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
504.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料配齐。
2
瘦肉，真的是瘦肉，炖汤特别清甜不油腻。提前洗净切小块，用盐腌制一小时。
3
干百合。
4
陈皮一点点就够了，正气提味提香。
5
玉竹，不用太多。
6
干品泡泡水。
7
无花果是去年自晒的，没有添加糖份。洗净撕开三瓣备用。
8
雪梨选这种，彻底洗净，去心，连皮切小块。
9
全部食材投进小炖盅，加纯净水，炖1.5-2小时。电子炖盅的话完成一次炖汤程序就好了。
10
完成！先试试味道再根据个人口味看是不是需要加盐，刚才腌瘦肉的时候有盐的。试试吧😊
