海鲜焗饭（搜冰箱版）
简单
4人份
地处内陆山高，远离大海路遥，早年间紫菜，海带，虾皮被当地人称为海鲜三杰，而今日昔比，海鲜阵容不断强大，虽不能与沿海和大都市相比，从所属地市亦然能买到鲜虾，鲜蛤等海鲜。翻冰箱，搜出上次用剩的虾，蛤肉若干，配料2种，买一洋葱后，总结之前网上所学教程，试做了家庭海鲜焗饭，不一定对，但饭已光……（用图是边做边手机拍，还有部分细节图，在手忙中没来得及，凑合看吧）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克左右马苏里拉芝士
- 15克黄油
- 1个杏鲍菇
- 1汤勺蚝油
- 250克牛奶
- 2汤勺面粉
- 3碗凉熟米饭
- 50克花蛤肉
- 8只虾饺
- 一小包黑胡椒酱
海鲜类
- 150克虾仁
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
697.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
7.0 克
糖
10.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
