增肌牛肉豆腐烤饼
简单
4人份
分享一份最近经常做的健身便当~ 步骤很简单 半小时内搞定~ 吃之前微波炉/烤箱 热一下就可以啦~
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食材清单
其他
- 1/2大勺酱油
- 160克牛肉馅
- 1小勺芝麻油
- 20g小葱末
- 2个()鸡蛋
- 50g低筋面粉
- 5g蒜末
- 60g豆腐
- 少许(可不加)小米辣切末
- 适量黑胡椒
调味品
- 1g糖
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
386.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
405.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
