补气血粥
简单
4人份
很多女生“亲戚”走后，都会选择喝乌鸡汤或牛肉汤，但是，乌鸡它会有鸡油，女生“亲戚”走后喝容易长胖，最好是吃轻淡的汤，对胃也好。这款粥美容养颜补气血，赶快告诉你们家的“大猪蹄子”吧！还有，女生在来“亲戚”和“亲戚”走后的用餐都要重视，对自己好点😊
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食材清单
其他
- 3~4颗红枣
- 枸杞
- 红豆
- 花生
- 黑米
- 黑芝麻
调味料
- 红糖
营养成分
热量
118.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
132.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把桃胶泡发一夜，清理干净备用.🤗
2
红枣去籽切成小块，不需要浸泡噢！备用😋
3
浸泡一夜早上起来用！😜
4
这些是不需要浸泡的！早上直接用！🤗😜
5
早上起来把浸泡的材料洗干净放进破壁机，把不需要浸泡的食材一起洗干净放入破壁机，（图4）加入1200毫升的过滤水！
6
加入冰糖
7
按下米糊键😛
8
完成了😎😎😎😍
9
完成作品，没有颗粒，孩子爱喝！🤭😃
10
这个是加了蒸熟的紫薯，搅拌均匀过滤后的作品！颜色是不是特别漂亮😀😋
