银耳莲子桂圆红枣羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵古田糯耳
- 20颗桂圆
- 20颗红枣
- 30颗莲子
- 适量枸杞
调味料
- 20克冰糖
营养成分
热量
659.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
528.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发三个小时，去蒂，成小朵
2
把桂圆、红枣、莲子洗一下，备用
3
把银耳和莲子放入电饭锅，加入适量的水，煮一个小时，然后加入红枣，煮两小时，倒出来加入桂圆和枸杞，在煤气灶上炖半小时，美味就可以享用啦
