火龙果酸奶奶昔
简单
4人份
有一瓶酸奶，翻翻冰箱有什么水果～百搭的酸奶和什么都能配💗火龙果还有促进消化、排毒护胃的功效🔅
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个火龙果
- 一片柠檬
- 一瓶酸奶
- 一部简易榨汁机
营养成分
热量
179.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
224.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红肉火龙果一个约200克，2杯酸奶约200克，脱脂或低脂奶100~130克，我一般是把总个早餐的量调到500克，所以奶的份量看火龙果和酸奶的量是多少后再添加，如果喜欢稠一点，可以不下奶！
2
全放到杯子中，果汁机打10~20秒，完成！
3
一天的减肥健康之路，从这杯火龙果酸奶奶昔开始！
